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Aporte nutricional - Verduras/Hortalizas | Frutos
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Aporte nutricional por 100 gramos de porción comestible
 | Energía [Kcal] | Proteín [g] | Hidrato [g] | Fibra [g] | Grasa [g] | AGS [g] | AGM [g] | AGP [g] | Coleste [mg] | Agua [g] | Alcohol [g] | |
| 21,02 | 1,25 | 2,39 | 2,50 | 0,18 | 0,03 | 0,02 | 0,08 | - | 93,70 | - | ||
| Calcio [mg] | Hierro [mg] | Yodo [µg] | Magnesi [mg] | Cinc [mg] | Selenio [µg] | Sodio [mg] | Potasio [mg] | Fósforo [mg] | Caroten [µg] | Retinol [µg] | ||
| 16,39 | 0,40 | 1,44 | 10,84 | 0,22 | 1 | 3 | 210 | 21 | 50,64 | - | ||
| Vit A [µg] | Vit B1 [mg] | Vit B2 [mg] | Vit B3 [mg] | Vit B6 [mg] | Vit B9 [µg] | Vit B12 [µg] | Vit C [mg] | Vit D [µg] | Vit E [µg] | |||
| 8,44 | 0,04 | 0,05 | 0,75 | 0,08 | 23,18 | - | 5,87 | - | 0,03 | |||
 | Energía [Kcal] | Proteín [g] | Hidrato [g] | Fibra [g] | Grasa [g] | AGS [g] | AGM [g] | AGP [g] | Coleste [mg] | Agua [g] | Alcohol [g] | |
| 23,20 | 1,88 | 2 | 1,60 | 0,50 | 0,10 | 0,10 | 0,10 | - | 94 | - | ||
| Calcio [mg] | Hierro [mg] | Yodo [µg] | Magnesi [mg] | Cinc [mg] | Selenio [µg] | Sodio [mg] | Potasio [mg] | Fósforo [mg] | Caroten [µg] | Retinol [µg] | ||
| 21,51 | 0,67 | 2,03 | 12,87 | 0,24 | 1 | 1 | 230 | 45 | 287 | - | ||
| Vit A [µg] | Vit B1 [mg] | Vit B2 [mg] | Vit B3 [mg] | Vit B6 [mg] | Vit B9 [µg] | Vit B12 [µg] | Vit C [mg] | Vit D [µg] | Vit E [µg] | |||
| 47,81 | 0,09 | 0,07 | 0,71 | 0,07 | 33,10 | - | 13,82 | - | 0,06 | |||
 | Energía [Kcal] | Proteín [g] | Hidrato [g] | Fibra [g] | Grasa [g] | AGS [g] | AGM [g] | AGP [g] | Coleste [mg] | Agua [g] | Alcohol [g] | |
| 28,37 | 1,13 | 4,59 | 2,16 | 0,13 | 0,07 | 0,02 | 0,01 | - | 92 | - | ||
| Calcio [mg] | Hierro [mg] | Yodo [µg] | Magnesi [mg] | Cinc [mg] | Selenio [µg] | Sodio [mg] | Potasio [mg] | Fósforo [mg] | Caroten [µg] | Retinol [µg] | ||
| 22 | 0,80 | 1,40 | 8 | 0,20 | 0,30 | 3,10 | 304 | 44 | 705,50 | - | ||
| Vit A [µg] | Vit B1 [mg] | Vit B2 [mg] | Vit B3 [mg] | Vit B6 [mg] | Vit B9 [µg] | Vit B12 [µg] | Vit C [mg] | Vit D [µg] | Vit E [µg] | |||
| 127,58 | 0,05 | 0,07 | 0,35 | 0,11 | 36 | - | 12 | - | 1,06 | |||
 | Energía [Kcal] | Proteín [g] | Hidrato [g] | Fibra [g] | Grasa [g] | AGS [g] | AGM [g] | AGP [g] | Coleste [mg] | Agua [g] | Alcohol [g] | |
| 19,68 | 0,63 | 1,60 | 1,80 | 0,80 | 0,30 | 0,10 | 0,30 | - | 95,20 | - | ||
| Calcio [mg] | Hierro [mg] | Yodo [µg] | Magnesi [mg] | Cinc [mg] | Selenio [µg] | Sodio [mg] | Potasio [mg] | Fósforo [mg] | Caroten [µg] | Retinol [µg] | ||
| 11,31 | 0,49 | 0,17 | 10,51 | 0,12 | - | 4 | 120 | 19 | 193,30 | - | ||
| Vit A [µg] | Vit B1 [mg] | Vit B2 [mg] | Vit B3 [mg] | Vit B6 [mg] | Vit B9 [µg] | Vit B12 [µg] | Vit C [mg] | Vit D [µg] | Vit E [µg] | |||
| 32,80 | 0,01 | 0,02 | 0,23 | 0,27 | 25,05 | - | 107,19 | - | 0,87 | |||
| Energía [Kcal] | Proteín [g] | Hidrato [g] | Fibra [g] | Grasa [g] | AGS [g] | AGM [g] | AGP [g] | Coleste [mg] | Agua [g] | Alcohol [g] | |
| 47,20 | 1,87 | 6,70 | 1,50 | 1,10 | 0,11 | 0,06 | 0,60 | - | 88,80 | - | ||
| Calcio [mg] | Hierro [mg] | Yodo [µg] | Magnesi [mg] | Cinc [mg] | Selenio [µg] | Sodio [mg] | Potasio [mg] | Fósforo [mg] | Caroten [µg] | Retinol [µg] | ||
| 14 | 1,03 | - | 23 | 0,26 | 0,50 | 9 | 322 | 43 | 552 | - | ||
| Vit A [µg] | Vit B1 [mg] | Vit B2 [mg] | Vit B3 [mg] | Vit B6 [mg] | Vit B9 [µg] | Vit B12 [µg] | Vit C [mg] | Vit D [µg] | Vit E [µg] | |||
| 95,33 | 0,07 | 0,09 | 1,68 | 0,51 | 23 | - | 143,70 | - | 0,69 | |||
 | Energía [Kcal] | Proteín [g] | Hidrato [g] | Fibra [g] | Grasa [g] | AGS [g] | AGM [g] | AGP [g] | Coleste [mg] | Agua [g] | Alcohol [g] | |
| 36,42 | 2,38 | 4,20 | 2,40 | 0,58 | 0,07 | 0,06 | 0,23 | - | 90,40 | - | ||
| Calcio [mg] | Hierro [mg] | Yodo [µg] | Magnesi [mg] | Cinc [mg] | Selenio [µg] | Sodio [mg] | Potasio [mg] | Fósforo [mg] | Caroten [µg] | Retinol [µg] | ||
| 51,70 | 1 | 3,60 | 22,20 | 0,23 | 1,40 | 1,50 | 238 | 37 | 418,80 | - | ||
| Vit A [µg] | Vit B1 [mg] | Vit B2 [mg] | Vit B3 [mg] | Vit B6 [mg] | Vit B9 [µg] | Vit B12 [µg] | Vit C [mg] | Vit D [µg] | Vit E [µg] | |||
| 69,80 | 0,06 | 0,10 | 1,45 | 0,22 | 62,30 | - | 23,40 | - | 0,28 | |||
| Energía [Kcal] | Proteín [g] | Hidrato [g] | Fibra [g] | Grasa [g] | AGS [g] | AGM [g] | AGP [g] | Coleste [mg] | Agua [g] | Alcohol [g] | |
| 36,40 | 1,88 | 3,60 | 3,20 | 0,90 | 0,30 | 0,10 | 0,40 | - | 90,40 | - | ||
| Calcio [mg] | Hierro [mg] | Yodo [µg] | Magnesi [mg] | Cinc [mg] | Selenio [µg] | Sodio [mg] | Potasio [mg] | Fósforo [mg] | Caroten [µg] | Retinol [µg] | ||
| 46,57 | 0,59 | 0,50 | 19,59 | 0,24 | 1,20 | 8 | 160 | 33 | - | - | ||
| Vit A [µg] | Vit B1 [mg] | Vit B2 [mg] | Vit B3 [mg] | Vit B6 [mg] | Vit B9 [µg] | Vit B12 [µg] | Vit C [mg] | Vit D [µg] | Vit E [µg] | |||
| 19,67 | 0,06 | 0,10 | 0,89 | 0,15 | 63,85 | - | 9,84 | - | 0,12 | |||
| Energía [Kcal] | Proteín [g] | Hidrato [g] | Fibra [g] | Grasa [g] | AGS [g] | AGM [g] | AGP [g] | Coleste [mg] | Agua [g] | Alcohol [g] | |
| 15,10 | 1,19 | 1,63 | 1,50 | 0,10 | 0,02 | - | 0,05 | - | 95,60 | - | ||
| Calcio [mg] | Hierro [mg] | Yodo [µg] | Magnesi [mg] | Cinc [mg] | Selenio [µg] | Sodio [mg] | Potasio [mg] | Fósforo [mg] | Caroten [µg] | Retinol [µg] | ||
| 34 | 1,30 | 1,40 | 20 | 0,20 | 0,90 | 249 | 143 | 24 | 200 | - | ||
| Vit A [µg] | Vit B1 [mg] | Vit B2 [mg] | Vit B3 [mg] | Vit B6 [mg] | Vit B9 [µg] | Vit B12 [µg] | Vit C [mg] | Vit D [µg] | Vit E [µg] | |||
| 33,30 | 0,07 | 0,04 | 0,55 | 0,03 | 13 | - | 4,30 | - | 0,05 | |||
 | Energía [Kcal] | Proteín [g] | Hidrato [g] | Fibra [g] | Grasa [g] | AGS [g] | AGM [g] | AGP [g] | Coleste [mg] | Agua [g] | Alcohol [g] | |
| 17,70 | 1,04 | 2,60 | 1,20 | 0,10 | 0,03 | - | 0,04 | - | 91,70 | - | ||
| Calcio [mg] | Hierro [mg] | Yodo [µg] | Magnesi [mg] | Cinc [mg] | Selenio [µg] | Sodio [mg] | Potasio [mg] | Fósforo [mg] | Caroten [µg] | Retinol [µg] | ||
| 30 | 1,60 | - | 11 | 0,30 | - | 960 | 110 | 30 | 62 | - | ||
| Vit A [µg] | Vit B1 [mg] | Vit B2 [mg] | Vit B3 [mg] | Vit B6 [mg] | Vit B9 [µg] | Vit B12 [µg] | Vit C [mg] | Vit D [µg] | Vit E [µg] | |||
| 13 | - | 0,02 | 0,20 | 0,38 | 6 | - | 1 | - | 0,16 | |||
| Energía [Kcal] | Proteín [g] | Hidrato [g] | Fibra [g] | Grasa [g] | AGS [g] | AGM [g] | AGP [g] | Coleste [mg] | Agua [g] | Alcohol [g] | |
| 13,28 | 0,63 | 1,90 | 0,70 | 0,20 | 0,07 | 0,01 | 0,09 | - | 96,60 | - | ||
| Calcio [mg] | Hierro [mg] | Yodo [µg] | Magnesi [mg] | Cinc [mg] | Selenio [µg] | Sodio [mg] | Potasio [mg] | Fósforo [mg] | Caroten [µg] | Retinol [µg] | ||
| 18,45 | 0,20 | 0,30 | 7,30 | 0,14 | 0,80 | 3 | 140 | 23 | 169 | - | ||
| Vit A [µg] | Vit B1 [mg] | Vit B2 [mg] | Vit B3 [mg] | Vit B6 [mg] | Vit B9 [µg] | Vit B12 [µg] | Vit C [mg] | Vit D [µg] | Vit E [µg] | |||
| 28,17 | 0,04 | 0,03 | 0,36 | 0,04 | 19,40 | - | 7 | - | 0,39 | |||
 | Energía [Kcal] | Proteín [g] | Hidrato [g] | Fibra [g] | Grasa [g] | AGS [g] | AGM [g] | AGP [g] | Coleste [mg] | Agua [g] | Alcohol [g] | |
| 357 | 14,80 | 34,84 | 20,90 | 12,95 | 2,10 | 1,23 | 8,32 | - | 9,48 | - | ||
| Calcio [mg] | Hierro [mg] | Yodo [µg] | Magnesi [mg] | Cinc [mg] | Selenio [µg] | Sodio [mg] | Potasio [mg] | Fósforo [mg] | Caroten [µg] | Retinol [µg] | ||
| 180 | 23,60 | - | 190 | 4,10 | 4 | 34 | 2.340 | 350 | - | - | ||
| Vit A [µg] | Vit B1 [mg] | Vit B2 [mg] | Vit B3 [mg] | Vit B6 [mg] | Vit B9 [µg] | Vit B12 [µg] | Vit C [mg] | Vit D [µg] | Vit E [µg] | |||
| 6.041,67 | 0,65 | 1,74 | 18,40 | 4,02 | - | - | - | - | 0,69 | |||
 | Energía [Kcal] | Proteín [g] | Hidrato [g] | Fibra [g] | Grasa [g] | AGS [g] | AGM [g] | AGP [g] | Coleste [mg] | Agua [g] | Alcohol [g] | |
| 283 | 10,40 | 42,41 | 26,20 | 2,10 | 0,62 | 0,79 | 0,64 | - | 17,31 | - | ||
| Calcio [mg] | Hierro [mg] | Yodo [µg] | Magnesi [mg] | Cinc [mg] | Selenio [µg] | Sodio [mg] | Potasio [mg] | Fósforo [mg] | Caroten [µg] | Retinol [µg] | ||
| 270 | 14,30 | - | 90 | 1,10 | 3 | 5 | 73 | 180 | - | - | ||
| Vit A [µg] | Vit B1 [mg] | Vit B2 [mg] | Vit B3 [mg] | Vit B6 [mg] | Vit B9 [µg] | Vit B12 [µg] | Vit C [mg] | Vit D [µg] | Vit E [µg] | |||
| - | 0,02 | 0,13 | 0,20 | 0,10 | - | - | - | - | 2,50 | |||
| Energía [Kcal] | Proteín [g] | Hidrato [g] | Fibra [g] | Grasa [g] | AGS [g] | AGM [g] | AGP [g] | Coleste [mg] | Agua [g] | Alcohol [g] | |
| 280 | 10,90 | 38,31 | 26,50 | 3,30 | 0,98 | 1,01 | 1,13 | - | 16,67 | - | ||
| Calcio [mg] | Hierro [mg] | Yodo [µg] | Magnesi [mg] | Cinc [mg] | Selenio [µg] | Sodio [mg] | Potasio [mg] | Fósforo [mg] | Caroten [µg] | Retinol [µg] | ||
| 430 | 11,20 | - | 190 | 1,40 | 3 | 44 | 1.260 | 170 | - | - | ||
| Vit A [µg] | Vit B1 [mg] | Vit B2 [mg] | Vit B3 [mg] | Vit B6 [mg] | Vit B9 [µg] | Vit B12 [µg] | Vit C [mg] | Vit D [µg] | Vit E [µg] | |||
| 19,17 | 0,11 | 0,24 | 1,10 | 0,34 | - | - | - | - | 1,03 | |||
| Energía [Kcal] | Proteín [g] | Hidrato [g] | Fibra [g] | Grasa [g] | AGS [g] | AGM [g] | AGP [g] | Coleste [mg] | Agua [g] | Alcohol [g] | |
| 32,90 | 1,25 | 4,20 | 1,50 | 0,90 | 0,30 | - | 0,30 | - | 92,20 | - | ||
| Calcio [mg] | Hierro [mg] | Yodo [µg] | Magnesi [mg] | Cinc [mg] | Selenio [µg] | Sodio [mg] | Potasio [mg] | Fósforo [mg] | Caroten [µg] | Retinol [µg] | ||
| 11,89 | 0,37 | 0,78 | 12,82 | 0,14 | 0,10 | 4 | 160 | 22 | 2.814,20 | - | ||
| Vit A [µg] | Vit B1 [mg] | Vit B2 [mg] | Vit B3 [mg] | Vit B6 [mg] | Vit B9 [µg] | Vit B12 [µg] | Vit C [mg] | Vit D [µg] | Vit E [µg] | |||
| 539,30 | 0,04 | 0,03 | 1,10 | 0,28 | 23,72 | - | 138,73 | - | 0,80 | |||
| Energía [Kcal] | Proteín [g] | Hidrato [g] | Fibra [g] | Grasa [g] | AGS [g] | AGM [g] | AGP [g] | Coleste [mg] | Agua [g] | Alcohol [g] | |
| 32,20 | 1,19 | 5,20 | 1,50 | 0,40 | 0,10 | 0,01 | 0,20 | - | 91,70 | - | ||
| Calcio [mg] | Hierro [mg] | Yodo [µg] | Magnesi [mg] | Cinc [mg] | Selenio [µg] | Sodio [mg] | Potasio [mg] | Fósforo [mg] | Caroten [µg] | Retinol [µg] | ||
| 9 | 0,30 | 0,40 | 14 | 0,20 | 0,30 | 70 | 180 | 26 | 2.593,10 | - | ||
| Vit A [µg] | Vit B1 [mg] | Vit B2 [mg] | Vit B3 [mg] | Vit B6 [mg] | Vit B9 [µg] | Vit B12 [µg] | Vit C [mg] | Vit D [µg] | Vit E [µg] | |||
| 630 | 0,01 | 0,03 | 1,10 | 0,31 | 11 | - | 81 | - | 0,90 | |||
| Energía [Kcal] | Proteín [g] | Hidrato [g] | Fibra [g] | Grasa [g] | AGS [g] | AGM [g] | AGP [g] | Coleste [mg] | Agua [g] | Alcohol [g] | |
| 19,68 | 0,63 | 1,60 | 1,80 | 0,80 | 0,30 | 0,10 | 0,30 | - | 95,20 | - | ||
| Calcio [mg] | Hierro [mg] | Yodo [µg] | Magnesi [mg] | Cinc [mg] | Selenio [µg] | Sodio [mg] | Potasio [mg] | Fósforo [mg] | Caroten [µg] | Retinol [µg] | ||
| 11,31 | 0,49 | 0,17 | 10,51 | 0,12 | - | 4 | 120 | 19 | 193,30 | - | ||
| Vit A [µg] | Vit B1 [mg] | Vit B2 [mg] | Vit B3 [mg] | Vit B6 [mg] | Vit B9 [µg] | Vit B12 [µg] | Vit C [mg] | Vit D [µg] | Vit E [µg] | |||
| 32,80 | 0,01 | 0,02 | 0,23 | 0,27 | 25,05 | - | 107,19 | - | 0,87 | |||
 | Energía [Kcal] | Proteín [g] | Hidrato [g] | Fibra [g] | Grasa [g] | AGS [g] | AGM [g] | AGP [g] | Coleste [mg] | Agua [g] | Alcohol [g] | |
| 22,17 | 0,88 | 3,50 | 1,40 | 0,21 | 0,04 | 0,03 | 0,10 | - | 94 | - | ||
| Calcio [mg] | Hierro [mg] | Yodo [µg] | Magnesi [mg] | Cinc [mg] | Selenio [µg] | Sodio [mg] | Potasio [mg] | Fósforo [mg] | Caroten [µg] | Retinol [µg] | ||
| 10,60 | 0,70 | 2,20 | 8,30 | 0,16 | 0,99 | 9 | 242 | 24 | 1.302 | - | ||
| Vit A [µg] | Vit B1 [mg] | Vit B2 [mg] | Vit B3 [mg] | Vit B6 [mg] | Vit B9 [µg] | Vit B12 [µg] | Vit C [mg] | Vit D [µg] | Vit E [µg] | |||
| 217 | 0,07 | 0,04 | 0,90 | 0,13 | 28,80 | - | 26,60 | - | 0,89 | |||
| Energía [Kcal] | Proteín [g] | Hidrato [g] | Fibra [g] | Grasa [g] | AGS [g] | AGM [g] | AGP [g] | Coleste [mg] | Agua [g] | Alcohol [g] | |
| 87,60 | 1,50 | 5,20 | 1,60 | 6,40 | 0,62 | 1,10 | 3,30 | - | 85,30 | - | ||
| Calcio [mg] | Hierro [mg] | Yodo [µg] | Magnesi [mg] | Cinc [mg] | Selenio [µg] | Sodio [mg] | Potasio [mg] | Fósforo [mg] | Caroten [µg] | Retinol [µg] | ||
| 12,60 | 0,51 | 1,40 | 12,50 | 0,20 | 0,95 | 340 | 280 | 39 | 660 | 16 | ||
| Vit A [µg] | Vit B1 [mg] | Vit B2 [mg] | Vit B3 [mg] | Vit B6 [mg] | Vit B9 [µg] | Vit B12 [µg] | Vit C [mg] | Vit D [µg] | Vit E [µg] | |||
| 126 | 0,08 | 0,02 | 0,76 | 0,11 | 17,10 | - | 17,50 | 0,27 | 0,58 | |||
| Energía [Kcal] | Proteín [g] | Hidrato [g] | Fibra [g] | Grasa [g] | AGS [g] | AGM [g] | AGP [g] | Coleste [mg] | Agua [g] | Alcohol [g] | |
| 97 | 1,74 | 25,15 | 0,30 | 0,31 | 0,04 | 0,05 | 0,13 | - | 69,15 | - | ||
| Calcio [mg] | Hierro [mg] | Yodo [µg] | Magnesi [mg] | Cinc [mg] | Selenio [µg] | Sodio [mg] | Potasio [mg] | Fósforo [mg] | Caroten [µg] | Retinol [µg] | ||
| 18 | 0,51 | 0,90 | 19 | 0,26 | 0,30 | 1.114 | 382 | 33 | 560 | - | ||
| Vit A [µg] | Vit B1 [mg] | Vit B2 [mg] | Vit B3 [mg] | Vit B6 [mg] | Vit B9 [µg] | Vit B12 [µg] | Vit C [mg] | Vit D [µg] | Vit E [µg] | |||
| 47 | 0,01 | 0,13 | 1,43 | 0,15 | 10 | - | 15,10 | - | 1,46 | |||
| Energía [Kcal] | Proteín [g] | Hidrato [g] | Fibra [g] | Grasa [g] | AGS [g] | AGM [g] | AGP [g] | Coleste [mg] | Agua [g] | Alcohol [g] | |
| 18,23 | 1,19 | 2,60 | 0,66 | 0,19 | 0,04 | 0,02 | 0,08 | - | 95,40 | - | ||
| Calcio [mg] | Hierro [mg] | Yodo [µg] | Magnesi [mg] | Cinc [mg] | Selenio [µg] | Sodio [mg] | Potasio [mg] | Fósforo [mg] | Caroten [µg] | Retinol [µg] | ||
| 25,10 | 0,38 | 4,80 | 13 | 0,31 | 0,95 | 9 | 193 | 19 | 636 | - | ||
| Vit A [µg] | Vit B1 [mg] | Vit B2 [mg] | Vit B3 [mg] | Vit B6 [mg] | Vit B9 [µg] | Vit B12 [µg] | Vit C [mg] | Vit D [µg] | Vit E [µg] | |||
| 106 | 0,06 | 0,02 | 0,85 | 0,11 | 10,90 | - | 16 | - | 1,20 | |||
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